Ginnastica Posturale
Le nostre abitudini modificano il nostro corpo sia nello scheletro sia nel resto dell'unità del nostro corpo e spesso non ci si ha nemmeno il sentore che tutto ciò accade perchè manchiamo di consapevolezza.
Con il termine consapevolezza intendo percepire i nostri movimenti, i nostri respiri, i nostri pensieri, cosa che nel ritmo frenetico dei nostri giorni sembra quasi impossibile, ma che potrebbe fare la differenza nel mantenimento della salute fisica.
Sì, essere consapevoli del proprio corpo e dei propri movimenti aiuta a stare meglio; basti pensare a
quante volte blocchiamo il respiro e ce ne accorgiamo dopo un po' perchè il nostro corpo urla ossigeno, o tutte quelle volte che serriamo la mandibola per trattenere la rabbia e guarda caso poi spunta il dolore al collo o nei casi più gravi anche le vertigini.
La ginnastica posturale attraverso degli esercizi legati alla consapevolezza, al respiro, alla propriocezione, al lavoro specifico su catene muscolari e al rafforzamento del tronco(CORE), punta a migliorare un aspetto fondamentale per il miglioramento della vita quotidiana, la postura.
La postura è il modo in cui occupiamo lo spazio e volendo pensare in maniera più sottile, è il modo in cui stiamo in mezzo al mondo; la postura viene modellata da tutti gli input che riceviamo dal mondo esterno e dal modo in cui reagiamo; se ci chiudiamo, se ci irrigidiamo, se lasciamo andare via tutto, ogni nostra risposta viene codificato dal nostro corpo.
La ginnastica posturale è un ottimo rimedio per le posture sbagliate e quindi per tutti quei fastidi ad esse legate, ma come si dice sempre “prevenire è meglio che curare”.
Per questo non esistono limiti d'età per cominciare, ma soltanto la voglia di migliorare la qualità della vita e rendersi più consapevoli del proprio corpo.
Giorgio Benzi
Dott. Scienze delle attività motorie e sportive
Operatore Shiatsu e DBN